Barbell məşqinin tərifi

Ağır atletika Barbellbir növ əsas məşq avadanlığıdır və ağırlıq qaldırmada da istifadə olunur. Barbell məşqi, əzələ gücünü artırmaq üçün yalnız ştanq üçün məşq avadanlığından istifadə edən bir çəki məşqidir. Barbell ümumi koordinasiyanı inkişaf etdirmək üçün əsas məşq üçün də istifadə edilə bilər.

Ağır Atletika Barbellsçiyin, arxa, qol, sinə və digər əzələlər üçün geniş istifadə olunur. Müxtəlif ağırlıqlı ştanqlar və dəmir təbəqələr vasitəsilə biz bütün bədən əzələ qrupları üçün əzələ dözümlülüyü təlimi keçirmək üçün bir neçə xüsusi əzələ gücü təlimi bacarıqlarından istifadə edirik ki, bu da yağ yandırmaq və onu bədən tərbiyəsi xətlərinə çevirmək, əzələ gücünü gücləndirmək, əzələlərin əsas qabiliyyətini artırmaqdır. bədən və uzun müddət hələ də boş olan əzələləri yaxşılaşdırın; Bundan əlavə, əzələ qocalmasını gecikdirə, sümük sıxlığını artıra, osteoporozun qarşısını ala, endokrin sistemini yaxşılaşdıra və fiziki koordinasiyanı yaxşılaşdıra bilər. Fit saxlamaq istəyən kişi və qadınların idmanla məşğul ola biləcəyi idman növlərindən biridir.(Çin ağır atletika ştanqı)