Barbelllər üçün standart çəki variantları nədir?

BarbelllərAğır atletika, powerlifting, crossfit və ümumi güc təlimində vacib avadanlıqdır. Müxtəlif təlim ehtiyaclarına uyğun müxtəlif ölçülü və çəki seçimlərinə gəlirlər. Barbells üçün mövcud olan standart çəki seçimlərini başa düşmək, idmançılara fitness məqsədləri üçün sağ çubuğu seçməyə kömək edir. Aşağıda ən çox yayılmış barbell çəki variantları var.

1. standart barbelllər

Standard Barbells Tez-hazırda idman zalları və bəzi ticarət idman zalları. Adətən uzunluğu 5 ilə 7 fut məsafədə ölçürlər və təxminən çəkirlər:

- Qısa barlar üçün 15 funt (6.8 kq) (5 fut)

- Orta uzunluğu çubuqlar üçün 20 funt (9 kq) (6 fut)

- Tam uzunluqlu çubuqlar üçün 25 lbs (11.3 kq) (7 fut)

2. Olimpiya barbellləri

Olimpiya Barbellləri peşəkar ağırlıq və gücləndirici üçün hazırlanmışdır. Daha ağır çəkilər tutmaq və standart spesifikasiyalara sahibdirlər:

- Kişi Olimpiya Barbell - 7.2 fut (2,2 metr) uzun, 44 funt (20 kq) ağırlığında

- Qadın Olimpiya Barbell - 6.6 fut (2 metr) uzun, 33 funt (15 kq) ağırlığında

- Gənclər / Təlimçi Olimpiya Barbell - 5-6 fut uzunluğunda, 22 funt ağırlığında (10 kq)

3. Powerlifting Barbelllər

Powerlifting Barbells Olimpiya Barbelllərinə bənzəyir, lakin minimal qamçı ilə son dərəcə ağır çəkiləri idarə etmək üçün hazırlanmışdır. Oxşar çəki standartlarına uyğundur:

- Rəqabət çubuğu üçün 44 funt (20 kq)

- Squat və Deadlift dəyişikliyi üçün daha ağır ixtisas çubuğu

4. Xüsusi Barbelllər

Xüsusi məşqlər üçün hazırlanmış ixtisas çubuqları da var:

- EZ qıvrım çubuğu - 10-15 funt (4.5 ilə 7 kq)

- Trap / hex çubuğu - 45 ilə 60 funt (20 ilə 27 kq)

- Təhlükəsizlik squat çubuğu - 60 ilə 70 funt (27 ilə 32 kq)

- ox çubuğu - 20 ilə 33 funt (9 ilə 15 kq)

Rəy

Doğru barbell çəkisini seçmək təlim tərzi və fitness məqsədlərindən asılıdır. Standard, olimpiya, powerlifting və ya ixtisaslaşmış barbelllərdən istifadə edərək, çəki seçimlərini başa düşmək, məşq zamanı optimal performans və təhlükəsizliyi təmin edir.

Rizhao bir peşəkardırBarbelllərÇində istehsalçılar və təchizatçılar. Xüsusi barbelllərimiz yalnız Çində deyil və ən yeni və inkişaf etmiş, eyni zamanda ucuz qiymətə sahibik. Topdan davamlı məhsullar üçün fabrikimizə xoş gəlmisiniz. Sorğular üçün bizə çata bilərsinizella@goodgymfitness.com.