Pu dumbbells həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundurmu?

pu dumbbellsson illərdə sürətlə populyarlıq qazanan bir çəki məşq avadanlığı növüdür. Bu dumbbelllər davamlı, qoxusuz və asanlıqla çiplənməyən və zədələnməyən bir növ plastik material olan poliuretandan hazırlanır. Bu atributlar pu dumbbellləri kolleksiyasına davamlı məşq avadanlığı əlavə etmək istəyən hər kəs üçün əla alış halına gətirir.

Pu dumbbells yeni başlayanlar üçün uyğundurmu?

Bəli, pu dumbbelllər yeni başlayanlar üçün mükəmməldir, çünki onlar 1 kq qədər yüngüldən 50 kq-a qədər müxtəlif çəkilərdə gəlirlər. Erqonomik dizaynı sayəsində onları tutmaq nisbətən asandır, bu da yeni başlayanlar üçün məşqləri düzgün yerinə yetirməyi asanlaşdırır.

Pu dumbbells bütün bədən məşqləri üçün istifadə edilə bilərmi?

Tamamilə. Pu dumbbells inanılmaz dərəcədə çox yönlüdür və sinə, arxa, çiyinlər, qollar, ayaqlar və hətta nüvəni hədəf alan məşqlər üçün istifadə edilə bilər. Çəkidən və yerinə yetirdiyiniz məşqlərdən asılı olaraq, pu dumbbells tam bədən məşqini təmin edə bilər.

Pu dumbbellləri digər dumbbell növlərindən nə ilə fərqləndirir?

Pu dumbbells, poliuretan adlanan bir növ plastik materialdan hazırlanması ilə unikaldır. Bu material pu dumbbellləri digər növ dumbbelllərə nisbətən daha davamlı və uzunömürlü edir. Onlar həmçinin qoxusuzdurlar, bu da onları qoxulara həssas olan insanlar üçün daha yaxşı seçim edir. Bundan əlavə, pu dumbbellləri yerə yıxıldıqda və ya yerə qoyulduqda nisbətən sakitdir, bu da sakit bir mühitdə işləmək lazımdırsa, onları daha yaxşı seçim edir.

Pu dumbbellləri xüsusi çəki tələblərinə cavab vermək üçün fərdiləşdirmək olarmı?

Bəli, pu dumbbells istehsal edən Rizhao good crossfit co.,ltd, xüsusi çəki tələblərinə uyğun olaraq dumbbellləri fərdiləşdirə bilər. Bu o deməkdir ki, məşqiniz üçün xüsusi çəki tələbləriniz varsa, siz öz seçiminizə uyğunlaşdırılmış çəkilərlə pu dumbbells sifariş edə bilərsiniz.

Nəticə olaraq, pu dumbbells kolleksiyasına davamlı və çox yönlü məşq avadanlığı əlavə etmək istəyən hər kəs üçün böyük bir investisiyadır. Onlar yeni başlayanlar üçün uyğundur və bütün bədən məşqləri üçün istifadə edilə bilər. Bundan əlavə, onları digər dumbbell növlərindən fərqləndirən unikal atributları var. Pu dumbbells almaq istəyirsinizsə, onları Rizhao good crossfit co.,ltd saytından əldə edə bilərsiniz.https://www.goodgymfitness.com. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız üçün Rizhao good crossfit co.,ltd ilə əlaqə saxlaya bilərsinizella@goodgymfitness.com.

Çəki Təliminin Faydalarına dair 10 Elmi Tədqiqat Sənədi

1. Kraemer, W. J. və Ratamess, N. A. (2004). Müqavimət təliminin əsasları: irəliləmə və məşq resepti. İdman və idmanda tibb və elm, 36(4), 674-688.

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... & Phillips, S. M. (2016). Nə yük, nə də sistem hormonları müqavimət təlimi ilə məşğul olan gənc kişilərdə müqavimət təlimi ilə əlaqəli hipertrofiya və ya güc artımını təyin etmir. Tətbiqi fiziologiya jurnalı, 121(1), 129-138.

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R. və Alvar, B. A. (2004). İdmançılarda güc inkişafının maksimum dərəcədə artırılması: doza-cavab əlaqəsini müəyyən etmək üçün meta-analiz. Güc və kondisioner tədqiqatı jurnalı, 18 (2), 377-382.

4. Ostrowski, K. J., Wilson, G. J., Weatherby, R., Murphy, P. W., & Lyttle, A. D. (1997). Ağırlıq məşq həcminin hormonal çıxışa və əzələ ölçüsünə və funksiyasına təsiri. Güc və kondisioner tədqiqatı jurnalı, 11(3), 148-154.

5. Staron, R. S., Leonardi, M. J., Karapondo, D. L., Malicky, E. S., Falkel, J. E., Hagerman, F. C., ... & Hikida, R. S. (1991). Təlimdən və yenidən məşqdən sonra ağır müqavimət göstərən qadınlarda güc və skelet əzələlərinin uyğunlaşması. Tətbiqi fiziologiya jurnalı, 70(2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W., & Wathen, D. (2000). Müqavimət təlimi. Güc təhsili və kondisionerin əsasları, 149-166.

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... & Hurley, B. F. (2000). Yaş və cinslərin güc məşqlərinə və məşqlərinə reaksiyaları. İdman və idmanda tibb və elm, 32 (8), 1505-1512.

8. Westcott, W. L. (2012). Müqavimət təlimi dərmandır: güc məşqlərinin sağlamlığa təsiri. Cari idman tibbi hesabatları, 11(4), 209-216.

9. Willoughby, D. S. (2003). Periyodikləşdirmə və qismən bərabərləşdirilmiş həcmləri əhatə edən mezosikl uzunluğunda çəki təlim proqramlarının yuxarı və aşağı bədən gücünə təsiri. Güc və kondisioner tədqiqatı jurnalı, 17(1), 82-87.

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U., & Kraemer, W. J. (1997). Tək dəstli ağır müqavimətli məşq protokollarına qarşı multisetin hormonal reaksiyaları. Kanada tətbiqi fiziologiya jurnalı, 22(3), 244-255.