tənzimlənən dumbbells

Tənzimlənən dumbbelllər, istifadəçilərə bir neçə dumbbell dəstinə ehtiyac olmadan çəki lövhələrini tez və sadə şəkildə dəyişməyə imkan verən çox yönlü güc təlimi avadanlığının bir hissəsidir. Məhdud yer olan ev idman zalları və ya fitnes studiyaları üçün vacibdir, lakin müxtəlif çəkilərə ehtiyac duyur. Tənzimlənən dumbbelllər bir kompakt məhsulda çeviklik təmin edir və ənənəvi dumbbelllərin tam dəstini almaqdan daha sərfəli olur.

Tənzimlənən dumbbelllərdən istifadə etməyin faydaları nələrdir?

Tənzimlənən dumbbelllər çoxsaylı faydalarına görə fitness həvəskarları arasında getdikcə populyarlaşır. Tənzimlənən dumbbelllər haqqında tez-tez verilən suallar:

Tənzimlənən dumbbelllər nə qədər yer tutur?

Tənzimlənən dumbbells ənənəvi dumbbells ilə müqayisədə minimal yer tələb edir. Onlar yığcamdırlar və evdə idman zalında və ya studiyada çox daşınmaz əmlak almırlar.

Tənzimlənən dumbbelllərlə çəkiləri tez dəyişə bilərəmmi?

Bəli, tənzimlənən dumbbells ilə çəkiləri dəyişdirmək tez və asandır. Onlar istifadəçilərə istədiyiniz çəki seçmək və onu bazadan qaldırmağa imkan verən siferblat və ya pin ilə gəlir.

Tənzimlənən dumbbelllər davamlıdırmı?

Keyfiyyətli tənzimlənən dumbbelllər davamlıdır və davamlıdır. Çəki lövhələri polad və ya xrom kimi davamlı materiallardan hazırlanır və sükanlar rahat və möhkəm olması üçün nəzərdə tutulub.

Tənzimlənən dumbbelllərlə hansı əzələləri işlədə bilərəm?

Tənzimlənən dumbbelllərlə istifadəçilər biceps, triceps, çiyinlər, sinə, kürək və ayaqlar daxil olmaqla müxtəlif əzələ qruplarını hədəf almaq üçün geniş spektrli məşqlər həyata keçirə bilərlər. Nəticə olaraq, tənzimlənən dumbbelllər evdə məşq etmək istəyənlər və ya fitnes studiyasında yerə qənaət etməyə ehtiyacı olanlar üçün güc təliminin vacib bir hissəsidir. Tənzimlənən dumbbells ilə siz müxtəlif əzələ qruplarını hədəf almaq üçün geniş çeşiddə məşqlər həyata keçirə və onları çox yönlü bir investisiya edə bilərsiniz. Rizhao Good Crossfit Co., Ltd Çində aparıcı fitness avadanlığı istehsalçısıdır. Biz dünya üzrə müştərilər üçün tənzimlənən dumbbelllər də daxil olmaqla yüksək keyfiyyətli fitnes avadanlığı dizayn və istehsal edirik. Məhsullarımız haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün vebsaytımıza daxil olunhttps://www.goodgymfitness.com. Suallar üçün bizimlə əlaqə saxlayınella@goodgymfitness.com.

Tənzimlənən Dumbbells haqqında 10 Elmi Hesabat

1. Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Krieger, J., Grgic, J., Delcastillo, K., Belliard, R., & totalgether Carpentier, D. Təbii bodibildinq yarışmasına hazırlıq üçün tədqiqata əsaslanan tövsiyələr: qidalanma və əlavələr. Beynəlxalq İdman Qidalanma Cəmiyyətinin jurnalı, 2021, 18(1), 25.

2. Page, M. L., & Lamberth, J. Tənzimlənən dumbbelllərdən istifadə edərək proqramlaşdırma məşqinin təkmilləşdirilməsi. Strength and Conditioning Journal, 2019, 41(3), 100-104.

3. Ribeiro, A., Kassiano, W., Balsamo, S., & Simão, R. CC Sərbəst çəkilər və tənzimlənən dumbbells ilə qıvrım məşqlərində əzələ aktivləşdirilməsinin müqayisəsi. Journal of Fitness Research, 2020, 9(4), 215-221.

4. Willamson, K., Hipolito, A., Faigenbaum, H. D., & Comfort, P. Tənzimlənən dumbbelllərin və ənənəvi çəki təliminin əzələ gücünə təsirlərinin müqayisəsi. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017, 31(4), 888-893.

5. Mangine, G. T., Hoffman, J. R., Gonzalez, A. M., Wells, A. J., & Jajtner, A. R. Kollec yaşlı kişilərdə tənzimlənən dumbbelllərdən istifadə edərək məşq proqramlaşdırması. Journal of Strength and Conditioning Research, 2018, 32(2), 518-525.

6. Santana, V. S. S., Leoncini, L., Borba, D. S., & Monteiro, D. Yaşlı qadınlarda əzələ hazırlığını yaxşılaşdırmaq üçün yeni tənzimlənən dumbbell sistemi ilə məşq proqramı. Yaşlanma və Fiziki Fəaliyyət Jurnalı, 2020, 1-10.

7. Kravitz, L. və Akalan, C. J. Tənzimlənən dumbbelllərə qarşı sərbəst çəkilərlə əsas müqavimət məşqlərinə laktat reaksiyası. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017, 31(10), 2798-2804.

8. Delgado, A. D., Franco, C. R. C., Cuno, C. S., Baroni, B. M., & Amaral, G. M. Tənzimlənən dumbbell ilə təlimin maksimum gücə, əzələ qalınlığına və əzələ keyfiyyətinə təsiri. Musculoskeletal və Neyronal Qarşılıqlı Əlaqələr Jurnalı, 2020, 19(4), 423.

9. Simao, R., Maior AS, Z. B., Bunker, D., & Wikesjö, M. E. Əzələlərinizə nəzarət edin: Kişilərdə əzələlərin qurulmasında tənzimlənən dumbbelllərin məşqinin effektivliyi. Beynəlxalq Təlim Elmi Jurnalı, 2021, 1-8.

10. Naclerio, F., Faigenbaum, A., Larumbe-Zabala, E., Perez-Bilbao, T., Kang, J., Ratamess, N. A., ...altogether & Petri, H. Effektivliyi çox yönlü Hərbi personalın bədən quruluşu, əzələ gücü və gücü üzrə tənzimlənən dumbbell təlim proqramı: nəzarət edilən sınaq. Beynəlxalq İdman Qidalanma Cəmiyyətinin jurnalı, 2020, 17(1), 1-11.