Kettlebell məşqinin faydası

Kettlebellsümumiyyətlə 10kq, 15kq, 20kq, 25kq, 30kq və 50kq spesifikasiyalarla çuqundan hazırlanır. Çində, həmçinin çaydanlar ilə təxminən eyni olan qıfıl formalı daş qıfıllar da var.

İstifadə edərkənçaydansfitness məşqləri üçün hər cür təkan, qaldırma, qaldırma, atma, çömbələrək tullanma və digər məşqləri edə bilərsiniz. Kettlebell məşqi ilə dumbbell və barbell məşqi arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, Kettlebell ümumi partlayıcı gücü hərtərəfli yaxşılaşdırmaqda daha effektivdir. Buna görə də Kettlebell və daş qıfıl yarandığı gündən qladiatorlar və döyüş sənətçiləri tərəfindən sevilib.