Yaxşı sürüşməyə davamlı yoga matını nə edir?

Yoqa yeməyiistənilən səviyyədə yoqa ilə məşğul olmaq üçün vacib vasitədir. Yoqa pozaları, meditasiya və istirahət üçün sabit və rahat səth təmin edir. Yaxşı yoga mat yalnız rahat deyil, həm də sürüşməyə davamlıdır, bu da məşq zamanı xəsarətlərin qarşısını ala bilər. Burada yaxşı sürüşməyə davamlı yoga matının nə olduğunu müzakirə edəcəyik.

Sürüşməyə davamlı yoqa matında nələrə diqqət etməlisiniz?

Yoqa yeməyi üçün alış-veriş edərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə xüsusiyyət var:

Material:Kauçuk və ya poliuretan kimi yaxşı çəkmə təmin edən sürüşməyən material seçin. Yaş zaman sürüşkən ola bilən PVC-dən hazırlanmış ayaqaltılardan çəkinin.

Tekstura:Yaxşı tutuş təmin edən teksturalı səthə malik bir mat axtarın. Qaldırılmış naxışlı və ya kobud səthi olan ayaqaltılar yaxşı seçimdir.

Qalınlıq:Daha qalın döşək oynaqlarınız üçün daha çox yastıqlama və dəstək verə bilər, lakin daha qalın döşəklər ayaq üstə pozalar zamanı daha az dayanıqlı ola bilər.

Ölçü:Döşəmənin ölçüsünü nəzərə alın. Boyunuz üçün kifayət qədər uzun və bədəninizə kifayət qədər geniş olan bir döşək seçin. Standart bir yoga matının uzunluğu 68 düym və eni 24 düymdür.

Yoqa yeməyiınıza necə qulluq etməli?

Yoqa matınızın uzun ömürlü olmasını təmin etmək üçün onu mütəmadi olaraq təmizləmək vacibdir. Hər istifadədən sonra matınızı nəm parça və yumşaq sabun və ya yoqa üçün xüsusi təmizləyici ilə silin. Güclü kimyəvi maddələrdən istifadə etməyin və ya birbaşa günəş işığı altında qoymayın, çünki hər ikisi də döşəyə zərər verə bilər. Bundan əlavə, məşqdən sonra döşəyinizi yuvarlamağa çalışın və bükməkdən çəkinin, çünki qırışlar buraxa və ya səthə zərər verə bilər.

Nəticə

Yaxşı sürüşməyə davamlı yoga mat hər hansı bir yoqa təcrübəsi üçün vacib bir vasitədir. Yoqa mat üçün alış-veriş edərkən material, toxuma, qalınlıq və ölçü kimi xüsusiyyətləri nəzərə alın. Döşəmənizin ömrünü düzgün təmizləmək və sərt müalicədən qaçınmaqla saxlamaq vacibdir.

Rizhao good crossfit co.,ltd yüksək keyfiyyətli yoqa ayaqaltılarının aparıcı istehsalçısıdır. Bizim ayaqaltılarımız ekoloji cəhətdən təmizdir, sürüşməzdir və əla dartma və dəstək verir. Keyfiyyətə və müştəri məmnuniyyətinə sadiqliyimizlə yoqa ayaqaltılarımızı sevəcəyinizə zəmanət veririk. Ətraflı məlumat və ya sifariş üçün vebsaytımıza daxil olunhttps://www.goodgymfitness.comvə ya bizimlə əlaqə saxlayınella@goodgymfitness.com.

Elmi Tədqiqat Sənədləri

1. Müəllif:S. Cavnbəxt, R. Hecazi Kenari və S. Qasemi

Nəşr İli: 2016

Başlıq:Yoqanın Qadınların Depressiya və Narahatlığına Təsirləri

Jurnalın adı:Ther Clin Pract tamamlayın

Cild nömrəsi: 25

2. Müəllif:R. Keosaian və E. V. Lemaster

Nəşr İli: 2016

Başlıq:Xroniki Ağrıları olan İnsanlar üçün Təcrübə kimi Yoqa üçün Sübut Bazasının Tədqiqi

Jurnalın adı:J Altern Complement Med

Cild nömrəsi:22(3)

3. Müəllif:K. Li, K. Kamp və J. E. Jeon

Nəşr İli: 2020

Başlıq:Yoqanın Stress və Narahatlığa Təsirləri

Jurnalın adı:J Psychosoc Nurs Ment Health Service

Cild nömrəsi:58(3)

4. Müəllif:M. K. Manjunatha və H. K. Telles

Nəşr İli: 2005

Başlıq:Yoqa və Ayurvedanın geriatrik populyasiyada öz-özünə qiymətləndirilən yuxuya təsiri

Jurnalın adı:Hindistanlı J Med Res

Cild nömrəsi:121(5)

5. Müəllif:M. E. Stanton

Nəşr İli: 2011

Başlıq:Yoqa siqareti tərgitmək üçün tamamlayıcı müalicə kimi: Nəfəsdən Çıxış Sınaqının əsaslandırması, tədqiqat dizaynı və iştirakçı xüsusiyyətləri

Jurnalın adı:BMC Complement Altern Med

Cild nömrəsi: 11

6. Müəllif:R. D. Tekur, G. R. Naqaratna, R. Çametça və H. R. Hankey

Nəşr İli: 2012

Başlıq:Hərtərəfli yoqa proqramları xroniki bel ağrısı olan xəstələrdə məşqdən daha çox ağrı, narahatlıq və depressiyanı yaxşılaşdırır: RCT

Jurnalın adı:Komplement Ther Med

Cild nömrəsi:20(3)

7. Müəllif:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers və W. O'Keeffe

Nəşr İli: 2019

Başlıq:Birincil dismenoreya olan qadınlarda yoga və həyat keyfiyyəti: Sistematik bir baxış

Jurnalın adı:J Mama Qadın Sağlamlığı

Cild nömrəsi:64(5)

8. Müəllif:S. G. Şröder, P. M. Kuvaçiç, S. Moeller və K. R. Keysi

Nəşr İli: 2015

Başlıq:Xroniki bel ağrısı olan veteranlar üçün yoga

Jurnalın adı:J Altern Complement Med

Cild nömrəsi:21(9)

9. Müəllif:K. M. Şerman, L. A. Çerkin, S. D. Kuk, D. P. Hawkes, E. Deyo və R. A. Wellman

Nəşr İli: 2005

Başlıq:Xroniki bel ağrısı üçün yoqa ilə uzanmanın müqayisəsi: Yoga Məşq Özünə Qulluq (YES) sınağı üçün protokol

Jurnalın adı:Sınaqlar

Cild nömrəsi: 6

10. Müəllif:C. J. Streeter, T. H. Uitfild, L. V. Ouen, T. Reyn, S. Karri, A. Yaxkind, T. Perlmutter, J. Preskot

Nəşr İli: 2010

Başlıq:Yoqa və Gəzinti Əhval, Anksiyete və Beynin GABA Səviyyələrinə Təsirləri: Təsadüfi Nəzarətli MRS Araşdırması

Jurnalın adı:J Altern Complement Med

Cild nömrəsi:16(11)