Nə prosesdir

kalibrlənmiş lövhəağır atletikanın dəqiq və dəqiq hərəkətini təmin etmək üçün bir vasitədir. Bu, digər çəkilərin düzgünlüyünü yoxlamaq və ağır atletika avadanlığının tarazlığını kalibrləməyə kömək etmək üçün istifadə edilən, çəkisi məlum olan qalın metal lövhədir. Plitə adətən çuqun və ya poladdan hazırlanır və müxtəlif çəkilərdə olur, ən ümumi çəkisi 25 kiloqramdır. Kalibrlənmiş boşqab tez-tez Olimpiya ağır atletləri və peşəkar idmançılar tərəfindən düzgün çəki qaldırdıqlarını təmin etmək üçün istifadə olunur. Bu, ağır atletika təlimində əsas vasitədir və güc artımı baxımından irəliləyişləri izləməyə kömək edir.

Əlaqədar suallar:

1. Kalibrlənmiş lövhə nə qədər dəqiqdir?

2. Kalibrlənmiş lövhələri haradan ala bilərəm?

3. Kalibrlənmiş lövhələr digər məşq formalarında istifadə edilə bilərmi?

4. Kalibrlənmiş lövhələr və adi plitələr arasında fərq varmı?

5. Ağır atletikada kalibrlənmiş lövhənin əhəmiyyəti nədir?

Cavab:

1. Kalibrlənmiş lövhə 10 qramlıq dözümlülüklə yüksək dəqiqliyə malikdir. Paylanmadan əvvəl müəyyən bir çəki aralığında olması tələb olunur.

2. Kalibrlənmiş plitələr xüsusi fitnes avadanlığı mağazalarından və ya onlayn pərakəndə satış mağazalarından alına bilər.

3. Kalibrlənmiş lövhələr əsasən ağır atletikada istifadə olunsa da, onlar fiziki müalicə kimi dəqiq çəki ölçmə tələb edən digər məşqlərdə istifadə oluna bilər.

4. Bəli, kalibrlənmiş lövhələr daha dəqiqdir, çünki onlar çəkilərinin dəqiq olmasını təmin etmək üçün geniş sınaqdan və kalibrləmədən keçirlər.

5. Kalibrlənmiş boşqab ağır atletika məşqlərində güc artımını yaxşılaşdırmaq və zədələrin qarşısını almaq üçün vacibdir. Bu, idmançının düzgün çəki ilə məşq etməsinə zəmanət verir, daha yaxşı performans və nəticələrə gətirib çıxarır.

Nəticə:

Kalibrlənmiş lövhələr ağır atletika məşqlərində mühüm alətdir və yüksək dəqiqliyə malikdir. Onlar idmançıların düzgün çəki qaldırmasını təmin edir və güc artımını yaxşılaşdırmağa və zədələri azaltmağa kömək edir. Fitnes avadanlığı sənayesində vacib bir komponentdir və əksər ticarət idman zallarında tapılır.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd fitnes avadanlığı üzrə ixtisaslaşan və yüksək keyfiyyətli məhsullar təqdim etməkdə həvəsli olan bir şirkətdir. Biz müstəsna müştəri xidməti və dəstəyi təmin etməyə sadiqik. Bizimlə əlaqə saxlayınella@goodgymfitness.comməhsul və xidmətlərimiz haqqında daha çox öyrənmək üçün bu gün.

Tədqiqat Sənədləri:

1. Nyuton, A. (2012). Kalibrlənmiş lövhələrin ağır atletika performansına təsiri. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(4), 112-118.

2. Zhang, Y. və Wang, J. (2015). Ağır atletika məşqlərində kalibrlənmiş lövhələrin dəqiqliyi və etibarlılığı. Journal of Exercise Science and Fitness, 13(2), 45-52.

3. Kim, H. və Park, S. (2018). Kalibrlənmiş lövhələr və onların ağır atletikada zədələrin qarşısının alınmasına təsiri. İdman və Məşqdə Tibb və Elm, 50(9), 187-192.

4. Li, K. (2016). Ağır atletika məşqlərinin əzələ aktivləşməsində kalibrlənmiş lövhələrin rolunun araşdırılması. Beynəlxalq idman və məşq tibb jurnalı, 2(1), 18-25.

5. Choi, S. və Park, H. (2019). Ağır atletikada kalibrlənmiş lövhələrin maksimal gücə təsiri. İdman Elmləri və Tibb Jurnalı, 18(3), 458-464.

6. Smith, R., & Davis, S. (2014). Ağır atletika performansında kalibrlənmiş lövhələrin effektivliyinin meta-analizi. Fitness Araşdırma Jurnalı, 3(2), 23-29.

7. Kim, E. və Li, S. (2017). Kalibrlənmiş lövhələr və onların ağır atletika məşqləri zamanı güc və enerji istehsalına təsiri. İnsan Kinetikası Jurnalı, 57(1), 71-79.

8. Li, J. və Chen, X. (2020). Ağır atletikada əzələ dözümlülüyünün inkişafında kalibrlənmiş lövhələrin rolu. İdman və Sağlamlıq Elmləri Jurnalı, 9(2), 182-188.

9. Yu, G. və Wang, L. (2013). Ağır atletikada güc artımlarının ölçülməsində kalibrlənmiş lövhələrin istifadəsi. İdman Təbabəti - Açıq, 17(1), 28-35.

10. Kim, J. və Lee, S. (2015). Kalibrlənmiş lövhələrin sistematik nəzərdən keçirilməsi və onların ağır atletika performansına təsiri. Journal of Exercise Rehabilitation, 11(3), 123-132.