Qurğular və Rafların istifadəsi və xüsusiyyətləri hansılardır?

Həm fitnes həvəskarları, həm də idmançılar məşqlərini artırmaq üçün həmişə növbəti avadanlıq axtarırlar. Mövcud olan müxtəlif variantlarla məşhur seçimlərdən biri də Qazma və Rafların istifadəsidir. Bəs onlar nədir və onların əsas xüsusiyyətləri nələrdir?

Qurğular:

Qurğular, bədən çəkisi və ya əlavə çəkilərdən istifadə edərək geniş çeşidli məşqlərin yerinə yetirilməsinə imkan verən, mahiyyətcə ağır yük strukturlarıdır. Onlar ümumiyyətlə güc və kondisioner təlimi üçün istifadə olunur.

Qurğuların əsas üstünlüklərindən biri onların çox yönlü olmasıdır. Onlar adətən müxtəlif stansiyalar və qoşmalarla təchiz olunurlar ki, bunlardan dartma, dırmaşma, çömbəlmə və s. kimi müxtəlif məşqlər üçün istifadə edilə bilər. Bu, onları bir çox idman və ya tədbirlər üçün məşq etməli olan idmançılar üçün ideal seçim edir.

Qurğular həmçinin müxtəlif ölçülərdə və konfiqurasiyalarda olur, bu da istifadəçilərə xüsusi fitness məqsədləri və mövcud məkan əsasında quraşdırmalarını fərdiləşdirməyə imkan verir. Qurğuların bəzi əsas xüsusiyyətlərinə tənzimlənən hündürlüklər, davamlı çərçivələr və pliometrik qutular və asma trenajorlar kimi bir sıra əlavə əlavələr daxildir.

Raflar:

Raflar güc və kondisioner təlimi üçün nəzərdə tutulduğuna görə Qurğulara bənzəyir. Bununla belə, onlar adətən daha yığcam olması və squats, bench press və deadlift kimi ağır atletika məşqlərinə diqqət yetirmələri ilə fərqlənirlər.

Rack istifadəsinin əsas üstünlüklərindən biri təhlükəsizlikdir. Tənzimlənən təhlükəsizlik çubuqları və ya J-qarmaqlardan istifadə etməklə istifadəçilər, zəruri hallarda liftdən asanlıqla çıxa biləcəklərini bilərək, rahatlıqla ağır yük qaldıra bilərlər. Bu, Racks-ı ciddi ağır atletlər üçün məşhur seçim edir.